足痩せに効果あり!わたしのとった方法

営業職なので外を歩くことも多く、帰宅する頃には足がむくんでパンパン…ということもよくあります。

それに、パンツスーツよりはスカートの方が好きなんですが、年々足が太くなっているような気がして悩んでました。

どうやったら足が細くなるかなと調べているときに、湯船に浸かっているあいだに行うマッサージと、夜寝る前にベッドに寝転びながらでもできる足痩せ法というのを見つけて、試しにやってみました。

いまはまだはじめてから2週間くらいなので痩せたようには思えませんが、むくみはだいぶ解消されました!

わたしがやっている方法を簡単に説明すると、まず湯船でやっているマッサージは、足のつまさきから心臓に向って、ふくらはぎのウラ部分を親指で押すというマッサージ方法です。

親指で押すのも効果はありますし、手をグーにして、手のひらの腹の部分で足を押しながら滑らすように手を動かす、というのも効果的です。

寝る前にやっているのは別名ゴキブリ体操とも言われているらしいのですが、仰向けに寝て、腕と足を天井に向って突き出すように出します。

そしてその体勢で、腕と足をブラブラと動かすというのを一回最低5分続けるというものです。

贅肉がかなり揺れます…。これは全身痩せにも効果があるみたいです。

ちょっと人には見られたくない運動ですが、足を上にあげることによって、いつもは下へ向ってばかりの血流の流れが変わり、むくみに効果的みたいですよ。

足痩せして、スーツをかっこよくみせたいと思ってます。

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